習慣のコツ
挫折率85%の朝活を6年継続できた理由〜3つの失敗パターンと継続への解決策〜新着!!
朝活の挫折率は85％。続かない理由は①目的が曖昧②夜更かし継続③詰め込みすぎの3パターン。3回挫折した筆者が見つけた成功の4ステップと、三日坊主を卒業する具体的方法を解説。
ドーパミンを味方につけて習慣化を成功させる5つの方法新着!!
三日坊主の原因は意志の弱さではなく、脳の仕組みを知らないから。ドーパミンという神経伝達物質を活用すれば、楽しく習慣化できます。実体験と科学的根拠に基づいた5つの方法を紹介。
習慣が崩れた時こそチャンス！実際に実践している5つの立て直し術新着!!
習慣が途切れても挫折しない！実践者が教える効果的な立て直し方法。柔軟な仕組み作りから代替案の準備まで、科学的根拠に基づいた5つのコツで習慣化成功率がアップします。
【習慣の断捨離】習慣化で疲れた人必見！自分に合わない習慣を手放して楽になった話新着!!
「とにかく続けなければ」のプレッシャーに疲れていませんか？読書・日記・SNSなど様々な習慣を手放して、心が楽になった実体験から、「やめる勇気」の大切さをお伝えします。
【完全版】習慣化が続かない人必見！習慣化を成功させる10の法則新着!!
何度も挫折してきた習慣化を、科学的根拠に基づいた10の戦略で完全攻略！20秒ルール、if-thenテクニック、小さく始める戦略など、誰でも実践できる具体的な方法を解説。
【習慣化の新常識】週2回より毎日5分！脳科学が証明する「毎日習慣」が最強な3つの理由
習慣化で挫折する人の共通点は「週2〜3回」という目標を設定していること。実は脳科学的には「毎日5分」の方が圧倒的に身につきやすいんです。21日で神経回路が形成され、決断疲れも防止。PDCAサイクルも3.75倍高速に。
習慣化が続かない人の9割が見落とす「Plan」の重要性【PDCAサイクル完全攻略】
習慣化に失敗する人の90%が犯している共通の間違い、それは「計画の甘さ」です。PDCAサイクルの「Plan」を軽視することで、継続率が65%から89%まで変わることが科学的に証明されています。成功する人が実践している7つの計画ポイントを解説します。
【90%の人が陥る罠】習慣化に失敗するが持っている6つの共通点
習慣化に失敗する人には共通パターンがある！大きすぎる目標設定や完璧主義など、90%の人が陥る6つの罠を知って、確実に習慣を身につける方法を解説します。
【最新版】習慣化が成功する！おすすめ書籍13選・アプリ6選・ツール完全ガイド
習慣化って大事なのに、どうしても続かない…。そんな僕を変えてくれたのが「習慣化に関する本」でした。今回は、実際に読んで役立ったおすすめ書籍をご紹介します！
習慣化が続かない人必見！「人を巻き込む」だけで成功率が劇的に上がる2つの戦略
三日坊主で終わる習慣化。実は「人を巻き込む」だけで成功率が劇的に上がります。監視効果と人のため効果、2つの心理メカニズムを活用した実践的な習慣化戦略をご紹介。