心理学

2025年6月15日

「今度こそ続けよう」と決意しても三日坊主になってしまう本当の理由を知っていますか？実は意志力に頼る習慣化は脳の仕組みに反していたのです。科学的根拠に基づいたトリガー活用法で確実に習慣を身につけましょう。

2025年6月5日

意志力に頼らず習慣化を成功させる「if-thenルール」をご紹介。「もしXなら、Yする」の条件設定で目標達成率が2〜3倍向上。勉強・運動・仕事で使える実例と、効果を高める「罰ゲーム」併用法も解説。