習慣化の知識
意志力に頼らない！習慣化成功の秘訣は「トリガー」にあった新着!!
「今度こそ続けよう」と決意しても三日坊主になってしまう本当の理由を知っていますか？実は意志力に頼る習慣化は脳の仕組みに反していたのです。科学的根拠に基づいたトリガー活用法で確実に習慣を身につけましょう。
「習慣は21日で定着する」は本当なのか？続かない本当の理由と解決策新着!!
「21日で習慣化できる」は科学的に間違い？ロンドン大学の研究で判明した習慣化の真実と、挫折しないための具体的な方法を解説。3日坊主で悩むあなたに朗報です。
三日坊主は怠惰じゃない！行動経済学が教える本当の原因と3つの対策新着!!
三日坊主は意志の弱さではなく脳の仕様です。行動経済学の3つの理論（現状維持バイアス・双曲割引・損失回避）を理解し、スモールステップ・ご褒美・進捗の可視化で習慣化を成功させましょう。
ドーパミンを味方につけて習慣化を成功させる5つの方法新着!!
三日坊主の原因は意志の弱さではなく、脳の仕組みを知らないから。ドーパミンという神経伝達物質を活用すれば、楽しく習慣化できます。実体験と科学的根拠に基づいた5つの方法を紹介。
【最新版】習慣化オタクこたろうが厳選！習慣化おすすめアプリ・ツール
習慣化は「意志」じゃなく「仕組み」で続ける時代。僕が実際に使って効果を感じた、おすすめの習慣化アプリ＆ツールを紹介します！
【最新版】習慣化オタクこたろうが厳選！習慣化おすすめ書籍
習慣化って大事なのに、どうしても続かない…。そんな僕を変えてくれたのが「習慣化に関する本」でした。今回は、実際に読んで役立ったおすすめ書籍をご紹介します！
習慣化のゴールはいつ？「習慣完成」の目安21日ルール・66日ルールを解説！
習慣化っていつがゴール？研究で判明した21日ルールと66日ルールを解説。あなたに最適な習慣化のゴール期間の選び方と、挫折しない継続方法をお伝えします。
【習慣化の新常識】週2回より毎日5分！脳科学が証明する「毎日習慣」が最強な3つの理由
習慣化で挫折する人の共通点は「週2〜3回」という目標を設定していること。実は脳科学的には「毎日5分」の方が圧倒的に身につきやすいんです。21日で神経回路が形成され、決断疲れも防止。PDCAサイクルも3.75倍高速に。
習慣化が続かない人の9割が見落とす「Plan」の重要性【PDCAサイクル完全攻略】
習慣化に失敗する人の90%が犯している共通の間違い、それは「計画の甘さ」です。PDCAサイクルの「Plan」を軽視することで、継続率が65%から89%まで変わることが科学的に証明されています。成功する人が実践している7つの計画ポイントを解説します。