行動心理学

2025年6月15日

三日坊主は意志の弱さではなく脳の仕様です。行動経済学の3つの理論（現状維持バイアス・双曲割引・損失回避）を理解し、スモールステップ・ご褒美・進捗の可視化で習慣化を成功させましょう。

2025年6月5日

行動心理学の「20秒ルール」で習慣化を成功させる方法を解説。良い習慣は20秒以内に始められるよう環境を整え、悪い習慣は20秒以上かかるように工夫しよう。意志力に頼らない科学的アプローチで人生を変える秘訣をお伝えします。