習慣化メソッド
習慣化成功の秘訣は｢やめることリスト｣！時間を生み出す引き算思考術新着!!
2025年6月3日
習慣化に失敗する人の共通点は「足し算思考」。新しいことを始めるなら、まず何かをやめる必要があります。「やめることリスト」の作り方から実践方法まで完全解説。限られた時間で理想の生活を手に入れる引き算思考術をマスターしよう！
【完全攻略】習慣化が続かない人必見！マーケティング手法で夢を叶える5ステップ戦略新着!!
2025年6月2日
習慣化が続かない最大の原因は戦略的な設計不足！マーケティングで使われる『目的→目標→戦略→戦術→行動』フレームワークを習慣化に応用すれば、三日坊主を卒業して確実に結果を出せます。具体的なダイエット例とPDCAサイクルの回し方も詳しく解説。
【94%が挫折】200万人のデータが証明！本当に続く人だけが知っている「継続の技術」3つの法則新着!!
2025年5月30日
ランニングを始めた人の94%が30日以内に挫折する事実をご存知ですか？200万人の行動データ分析から判明した、継続できる人とできない人の決定的な違いとは。意志の力や根性論ではない、科学的に証明された「継続の技術」3つの法則を公開します。今度こそ本当に続けたいあなたへ、再現性100%の成功メソッドをお届けします。
初心者必見！ミニマル習慣で簡単に習慣化を成功させる方法
2024年9月25日
「ミニマム習慣」は、小さな行動から始め、徐々にハードルを上げていくことで習慣化しやすくする方法です。習慣化する対象をミニマムなものにずらすことで、習慣化しやすくするという方法もおすすめです。
君はひとりじゃない！習慣化に人を巻き込む極意
2024年9月25日
「人を巻き込む」ことは習慣化の強力な助けになります。誰かに監視される感覚や、誰かのために行動することで、意欲が自然と湧いてきたり、モチベーションを高めたりできます。
成功率が2倍！if-thenルールで習慣化をもっと簡単に
2024年9月25日
if-thenルールは「もしXならYをする」という形式で、習慣化をサポートする心理学テクニック。すでに習慣化していることに付随させることで、行動を仕組み化しよう！
やりたいことが続く秘訣！習慣化の魔法『20秒ルール』とは？
2024年9月24日
20秒ルールで習慣化を加速！やりたいことは20秒以内に始められるよう環境を整え、やめたいことは逆に20秒以上かかるよう工夫しましょう。