やめる選択が未来を変える！人生の引き算術

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

人生は引き算！

「やめることリスト」

これは、一度は意識高い系の人から聞いたことがあるセリフだと思います。

（習慣化を目指す人は、もれなく意識高い系という説もありますが…笑）

限りある人生、限りある時間の中で、「犠牲」はつきものですよね。

「何かを始める」＝「何かをやめる」

これは、人生の方程式なのかもしれません。

何かを習慣化したいと思ったら、何かをやめる選択をしなければならないのです。

日々を振り返ってみる

一度、日々の生活を振り返ってみてください。

時間を無駄にしていませんか？

確かに、あえて無駄な時間を作ることは、絶対に必要不可欠です。でも、それは主体的である必要があります。

毎日の無駄な時間を削ることで、主体的に行動する時間を増やしていきましょう。

やめることリストの作り方

「やめることリスト」の作り方の解説に進みます。

まずは、「何を始めたいのか」を明確にしましょう。

その後、それに要する時間分、何をやめるかを決めるだけです。

具体例

始めること→30分のランニング

準備などの時間を含めると45分かかりそう..

やめること↓

・朝起きてベッドでSNSを見ること
・テレビを見る時間
・趣味のルービックキューブをする時間 など…

ただし...

やめることを決めたからといって、本当にやめられるわけではありません。

習慣化は、やりたいことを「やる習慣」であると同時に、やめたいことを「やらない習慣」として捉えてみてください。

「やらない習慣」のほうが難易度は高いですが、根気強くやってみてください。

最後に

最後までお読みいただきありがとうございました！

「やめることリスト」を活用し、無駄な時間を減らしながら新たな習慣を積み上げていきましょう。引き算を繰り返し、限りある時間を最大限に活用して、自分らしい生活をデザインしてください。

次回もお楽しみに！