習慣化の鍵は反省！失敗を次に活かす方法

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

反省する力

人間が他の生物より優れている点は何でしょうか？

アメリカの哲学者ジョン・デューイは、次のような言葉を残しています。

「反省することができる人間だけが、進歩と改善を達成することができる。」

また、心理学者アルフレッド・アドラーも、

「人間は反省することによって進歩する。」という言葉を残しています。

これらの言葉が示すように、人間が文明を発展させ続けた要因の1つに「反省する力」があるのではないかと思います。

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日々、失敗と成功を繰り返す中で、皆さんはどれだけ自分自身を省みることができているでしょうか？

習慣化の鍵は「高速かつ高頻度でPDCAサイクルを回す」ことです。

習慣化できていない時こそ、なぜできていないのか、どうしたらできるのか、原因の分析と対策を練ってください。

そして、その思考を元にまた行動し、結果をもとにさらに反省するのです。

例えば、筋トレができなかった日に

Aさんは、「今日は筋トレができなかった。明日は気合を入れて取り組む！」という反省をし、

Bさんは、「今日は筋トレができなかった。家に着いた途端にベッドにダイブしてしまったのが原因。対策として、出社前にベッドの上に筋トレグッズを用意しておく。こうすることでダイブを防止できるし、筋トレもスムーズに始められる」という反省をしたとします。

この場合、次の日に筋トレを行えるのは、間違いなくBさんでしょう。

Bさんのように、具体的で行動に移しやすい反省を日々繰り返してください。紙に書かなくても、独り言としてつぶやいたり、頭の中で考えるだけでも違いが出るはずです。

最後に

最後までお読みいただきありがとうございました！

「反省する力」を活かして、日々の失敗や成功から学び、次の行動に生かしていきましょう。習慣化の道は反省と改善の繰り返しです。皆さんの挑戦を応援しています！

次回もぜひご覧ください！