実体験・ストーリー
三日坊主の常習犯だった僕が、習慣化に目覚めていくまでのリアルなストーリーや習慣を作るための葛藤や失敗、習慣化することで得た変化や気づきなど、机上の空論じゃない「リアルな声」をお届けします。
自分もこれから変わりたい！という方に勇気を届けられる内容を目指しています。
【完全公開】習慣化ブログ運営者こたろうのルーティン！
習慣化ブログ運営者の1日を完全公開！5時起きの朝活から副業、夜活まで直近3年間継続してきたリアルなルーティンをご紹介。小さな積み重ねが人生を変える秘訣をお伝えします。
習慣化オタクの誕生秘話〜続けられない子どもが6年朝活を続けるまで〜
夏休みの宿題を初日に全部やる「まとめてやる派」だった僕が、なぜ習慣化オタクになったのか？高校時代の挫折、ミニマム習慣との出会い、思考の大転換。そして継続への道のり。
【神習慣】SNS断ちで人生が変わった！心の変化と継続のコツ
SNSを30日断ってみたら、他人と比較しなくなり、集中力も戻って人生が変わりました。心に起きた5つの変化と無理なく続けるコツを実体験をもとに解説します。
【実体験】毎月5万円貯金！節約を習慣にして、無理なく貯金できた話
節約は我慢じゃない！家計簿自動化、コンビニ断ち、水筒生活など6つの習慣で毎月5万円貯金に成功。ストレス管理と自己理解がカギ。小さな変化から始めて、お金と時間に余裕のある生活を手に入れよう。実体験に基づいた具体的な方法を公開中！
運動習慣を身につけたら人生激変！運動がもたらした7つの劇的変化とは？
運動三日坊主だった私が習慣化に成功し、人生が激変！体調改善、メンタル安定、自信向上など7つの劇的変化を実体験で解説。『つらい義務』から『楽しみ』へ意識を変えるコツも紹介。小さく始めて大きく変わる運動習慣の秘訣をお伝えします。
【習慣の断捨離】習慣化で疲れた人必見！自分に合わない習慣を手放して楽になった話
「毎日続けなければ」のプレッシャーに疲れていませんか？読書、日記、SNS発信...私も習慣化に囚われて本来の目的を見失いました。でも「合わない習慣を手放す」ことで人生が激変。やめる勇気の大切さと習慣との健全な関係を実体験で解説します。
習慣が崩れた時こそチャンス！実際に実践している5つの立て直し術
習慣が続かないのは意志力の問題ではありません。スタンフォード大学の研究で判明した『失敗からの回復システム』を事前に準備することが継続の秘訣。60点でOK、代替案準備、自責より戦略見直し。完璧主義を捨てて柔軟な仕組み作りで理想の自分へ！