メソッド

2024年9月23日

「ゼロニチ記録」は習慣を始める時のことを詳細に書き留め、諦めそうになった時に見返すことで再びやる気を引き起こす強力な武器です。失敗原因やその対策なども「ゼロニチ記録」を通して考えておき、失敗を未然に防ぎましょう！

2024年9月22日

目的を達成するために、目標→戦略→戦術→行動をデザインしましょう！この目的の下層デザインは習慣化において非常に有用です。目的達成のために自分がとるべき行動を明確にしていきましょう！

2024年9月21日

習慣化は手段であり、目的を達成するために行うものです。目的を積み上げ、可視化することで習慣化を強化し、継続力を爆上げしましょう！

2024年9月13日

人生は「引き算」！何かを始めたいなら、時間を確保するために何かをやめる必要がある。「やめることリスト」を作り、無駄な時間を減らして主体的に行動する時間を増やそう。