習慣化メソッド
【驚愕】毎日1%の改善で1年後に37倍の結果！成功者が実践する習慣化の秘密新着!!
2025年5月30日
成功する人は一夜にして成功したわけではありません。実は毎日たった1%の改善を継続した結果なのです。この記事では、目標達成よりも重要な「習慣の力」と、誰でも実践できる習慣化の具体的な4つのステップを詳しく解説します。あなたも今日から始められる小さな改善で、1年後には驚くほどの変化を手に入れませんか？
初心者必見！ミニマル習慣で簡単に習慣化を成功させる方法
2024年9月25日
「ミニマム習慣」は、小さな行動から始め、徐々にハードルを上げていくことで習慣化しやすくする方法です。習慣化する対象をミニマムなものにずらすことで、習慣化しやすくするという方法もおすすめです。
君はひとりじゃない！習慣化に人を巻き込む極意
2024年9月25日
「人を巻き込む」ことは習慣化の強力な助けになります。誰かに監視される感覚や、誰かのために行動することで、意欲が自然と湧いてきたり、モチベーションを高めたりできます。
成功率が2倍！if-thenルールで習慣化をもっと簡単に
2024年9月25日
if-thenルールは「もしXならYをする」という形式で、習慣化をサポートする心理学テクニック。すでに習慣化していることに付随させることで、行動を仕組み化しよう！
やりたいことが続く秘訣！習慣化の魔法『20秒ルール』とは？
2024年9月24日
20秒ルールで習慣化を加速！やりたいことは20秒以内に始められるよう環境を整え、やめたいことは逆に20秒以上かかるよう工夫しましょう。
三日坊主にサヨナラ！簡単な工夫で習慣を継続する方法
2024年9月23日
「ゼロニチ記録」は習慣を始める時のことを詳細に書き留め、諦めそうになった時に見返すことで再びやる気を引き起こす強力な武器です。失敗原因やその対策なども「ゼロニチ記録」を通して考えておき、失敗を未然に防ぎましょう！
習慣化を成功させる計画術！目的から行動までの設計法
2024年9月22日
目的を達成するために、目標→戦略→戦術→行動をデザインしましょう！この目的の下層デザインは習慣化において非常に有用です。目的達成のために自分がとるべき行動を明確にしていきましょう！