毎日やる習慣の方が実は簡単！？習慣化の秘密を解説します
2024年9月26日
毎日やる習慣は、リズムが整い、無駄な思考が削除され、PDCAサイクルを高速かつ高頻度で回せるため、週に数回の行動よりも簡単に習慣化が可能です！
習慣化によって人生が変わる！習慣化って自己理解に近い気がするという話
2024年9月26日
習慣化は情熱が１番大事。また日々の習慣が人生を形作ります。習慣化を通して、自己理解を深め、自己成長を促しましょう。
初心者必見！ミニマル習慣で簡単に習慣化を成功させる方法
2024年9月25日
「ミニマム習慣」は、小さな行動から始め、徐々にハードルを上げていくことで習慣化しやすくする方法です。習慣化する対象をミニマムなものにずらすことで、習慣化しやすくするという方法もおすすめです。
君はひとりじゃない！習慣化に人を巻き込む極意
2024年9月25日
「人を巻き込む」ことは習慣化の強力な助けになります。誰かに監視される感覚や、誰かのために行動することで、意欲が自然と湧いてきたり、モチベーションを高めたりできます。
成功率が2倍！if-thenルールで習慣化をもっと簡単に
2024年9月25日
if-thenルールは「もしXならYをする」という形式で、習慣化をサポートする心理学テクニック。すでに習慣化していることに付随させることで、行動を仕組み化しよう！
やりたいことが続く秘訣！習慣化の魔法『20秒ルール』とは？
2024年9月24日
20秒ルールで習慣化を加速！やりたいことは20秒以内に始められるよう環境を整え、やめたいことは逆に20秒以上かかるよう工夫しましょう。
三日坊主にサヨナラ！簡単な工夫で習慣を継続する方法
2024年9月23日
「ゼロニチ記録」は習慣を始める時のことを詳細に書き留め、諦めそうになった時に見返すことで再びやる気を引き起こす強力な武器です。失敗原因やその対策なども「ゼロニチ記録」を通して考えておき、失敗を未然に防ぎましょう！